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Consigli per proteggere i tuoi occhi

Tra i nostri organi, gli occhi sono i più importanti. Non solo ci consentono di vedere forme, profondità e milioni di colori, ma ci aiutano anche a gestire i segnali di luce che contribuiscono ad un corretto funzionamento del nostro orologio biologico.

Gli occhi sono uno dei punti più vulnerabili dell’organismo e pertanto devono essere protetti adeguatamente per mantenerli in salute.

Senza dubbio sai che si devono sempre indossare occhiali protettivi per praticare determinate attività, ma ci sono anche altre cose che si possono fare per proteggere gli occhi e mantenerli in salute ogni giorno.

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Protezione degli occhi dal sole

Come tutte le fonti di energia, il sole è fondamentale per la vita sul pianeta, ma è anche in grado di causare gravi danni. I raggi ultravioletti (o UV) sono in gran parte responsabili dei pericoli dell’esposizione al sole, perché possono bruciare la pelle e gli occhi e causare danni a lungo termine in caso di mancata adozione di misure preventive.

I raggi UV del sole rappresentano un pericolo evidente e reale quando ti trovi sulla spiaggia in una bella giornata di sole, ma sono altrettanto nocivi quando il cielo è coperto da nuvole o sulla neve, che riflette la luce.

Per proteggere gli occhi dai danni causati dal sole e dai raggi UV:

  • Indossa occhiali da sole di qualità, che proteggano dai raggi UV all’aria aperta
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  • Indossa un cappellino o un cappello a tesa larga e fai delle pause all’ombra
  • Non guardare mai direttamente il sole, sopratutto con un binocolo o durante un’eclissi solare

Protezione dall’affaticamento oculare

A volte esponiamo inconsapevolmente a pericoli i nostri occhi, specialmente quando sono affaticati. Per proteggere la vista e mantenere in salute gli occhi, segui i consigli riportati di seguito per ridurre al minimo l’affaticamento:

  • Fai delle pause quando lavori sul computer. Cerca di prenderti una pausa di 15 minuti ogni due ore allontanandoti dal computer e riposa gli occhi regolarmente ogni venti minuti guardando intorno alla stanza.
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  • Assicurati che sia presente un’illuminazione corretta. Gli occhi hanno bisogno di una luce adeguata per leggere e scrivere, lavorare sul computer o guardare la televisione. In condizioni di scarsa illuminazione o al buio, gli occhi devono lavorare più intensamente del solito, causando affaticamento oculare.
  • Sbatti spesso le palpebre per umidificare e rinfrescare gli occhi.
  • Porta gli occhiali appropriati. Se porti occhiali o lenti a contatto, assicurati sempre che la correzione sia adatta ai tuoi occhi e al tipo di lavoro che svolgi.
  • Mantieni una buona qualità dell’aria. Per prevenire i problemi di secchezza oculare e migliorare la vista, utilizza un umidificatore, mantieni temperature confortevoli, evita di fumare e di stare a contatto con altre sostanze inquinanti.
  • Adotta un comportamento intelligente. Sottoponiti a visite di controllo periodiche e prenditi cura dei tuoi occhi per mantenerli in salute.

Nulla di quanto contenuto nel presente articolo può essere interpretato come una forma di consiglio medico, né è inteso a sostituire le raccomandazioni di un oculista. Per domande di carattere specifico, consulta il tuo oculista di fiducia.

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